1. «Почуття йдуть і приходять, як хмари в небі в вітряну погоду. Мій якір - усвідомлене дихання ».
2. «Чи буде це мати значення через 5 років? Якщо так, варто щось зробити з цією ситуацією. Якщо немає,...
3. «Одні уроки краще засвоюються в спокійні часи, інші - під час бурі».
4. «Природа нікуди не поспішає і все встигає».
5. «Не переживайте через дрібниці».
6. «Реальні справи краще ідеальних проектів».
7. «Неважливо, наскільки жахливим здається сьогоднішній день, життя все одно продовжується і завтра буде...
8. про автора

Острівець спокою - іноді здається, це все, що нам потрібно, щоб оговтатися від потрясінь, відпочити і набратися сил. Але де його знайти? Будинки неслухняні діти, на дорогах пробки, на роботі - незговірливі клієнти. Замість спокою ми відчуваємо все сильніший стрес. У такі хвилини варто прислухатися до мудрості інших.

«Почуття йдуть і приходять, як хмари в небі в вітряну погоду. Мій якір - усвідомлене дихання ».

Тхіть Нят Хань, в'єтнамський монах, автор книг по дзен-буддизму

Я велика шанувальниця Тхіть Нят Ханя. Мені подобається цитувати його висловлювання, одночасно надихаючі і поетичні. Наведена вище цитата нагадує, що усвідомлене дихання допоможе знайти свій центр спокою і що всі почуття і переживання тимчасові.

«Чи буде це мати значення через 5 років? Якщо так, варто щось зробити з цією ситуацією. Якщо немає, просто розслабтеся ».

Кетрін Палсіфер, канадська письменниця

Наскільки серйозно те, що викликає стрес? Чи варто витрачати час і сили на цю ситуацію? Вас підрізали на дорозі або облаяли в супермаркеті? Так, неприємно, але через 5 років ви про це не згадаєте. Я схильна переживати через події, про які всі забудуть навіть не через 5 років, а через 5 хвилин, так що ця фраза мені дуже допомагає.

«Одні уроки краще засвоюються в спокійні часи, інші - під час бурі».

Вілла Катер, американська письменниця

Ці слова допоможуть усвідомити, що ваші страждання не марні. Пережиті труднощі дозволять отримати важливі уроки і вирости, хоча цей процес може бути дуже не до вподоби. Зрозумівши це, ви зможете інакше поглянути на «чорні смуги» в життя.

«Природа нікуди не поспішає і все встигає».

Лао-цзи, давньокитайський філософ, основоположник даосизму

Багато з нас поглинені повсякденними справами і спробами домогтися цілей. Звичайно, цілеспрямовані дії дуже важливі, але цей вислів нагадує про те, що багато чого можна домогтися і без поспіху і супутнього стресу.

«Не переживайте через дрібниці».

Річард Карлсон, американський психотерапевт, автор книг

Ці слова нагадують: пора зосередитися на чомусь дійсно важливому. Проблема в тому, що багатьом з нас не так-то просто відрізнити дрібниці від того, що по-справжньому цінне. Але якщо ви знаєте, що для вас важливо, ця рада може вам стати в нагоді.

«Реальні справи краще ідеальних проектів».

Шеріл Сендберг, головний операційний директор Facebook

Схильність до перфекціонізму може стати причиною постійного стресу. Зосередившись на те, щоб в принципі виконати завдання, а не на тому, щоб зробити все ідеально, ми економимо багато часу. Коли мета досягнута, ми радіємо успіху, а не відчуваємо себе невдахами.

«Неважливо, наскільки жахливим здається сьогоднішній день, життя все одно продовжується і завтра буде краще».

Майя Енджелоу, американська письменниця і поетеса

Іноді варто пам'ятати про те, що завтра буде новий день і відкриються нові можливості. Коли ми накричали на дітей або зробили серйозну помилку на роботі, ці слова допоможуть зберегти позитивний настрій.

про автора

Надін ван дер Лінден (Nadene van der Linden) - клінічний психолог. Детальніше на її сайті.

Джерело: PsychCentral.

Читайте також

Геній, провокатор, цинік, любитель алкоголю і жінок. Про себе Чарльз Буковскі говорив: «Я не люблю закони, правила, релігію і мораль. Я не дозволю суспільству перекроювати мене по-своєму ». Саме так, за власними правилами, йому вдалося прожити яскраве і успішне життя. Ми вибрали найвідоміші цитати письменника про життя і мотивації.

Вперше в історії Росії, завдяки збільшенню тривалості життя, зустрілися одразу шість поколінь. Так чому ж ми відрізняємося один від одного? В якому поколінні найбільше мільярдерів, а в якому мізантропів, як сучасні діти будуть обмінюватися інформацією і створювати сім'ї?