Зелену цибулю калорійність на 100 грам, шкода, користь

Калорійність свіжого зеленого лука на 100 грам 19,3 ккал. У 100 г овочу міститься:

Продукт має високу корисність. У ньому багато вітамінів А, В1, С, РР, мінеральних речовин цинку, фтору, заліза, сірки, кальцію, магнію.

Калорійність пиріжка з яйцем і зеленою цибулею на 100 грам

Калорійність пиріжка з яйцем і зеленою цибулею на 100 грам 262 ккал. У 100 г борошняного виробу:

Читати: Калорійність яєчні на 100 грам

Етапи приготування страви:

в 0,5 літра молока виливають 0,1 л соняшникової олії;
в отриману суміш додають 2 столові ложки цукру, 5 г солі, 1 кг просіяного пшеничного борошна, 10 г дріжджів;
замішане тісто ставлять в тепле місце;
поки тісто доходить, готують начинку для пиріжків. Для цього дрібно нарізають 200 г зеленої цибулі, відварюють круто, охолоджують і ріжуть кубиками 7 курячих яєць;
цибуля і яйця перемішують в мисці з додаванням невеликої кількості соняшникової олії;
тісто ділять на рівні шматочки, розкочують в гуртки;
в центр розкачане тісто викладають начинку. Формуються конвертики з тіста;
пиріжків дають постояти протягом 20 хвилин, потім їх випікають 30 хвилин в розігрітій до 200 ° C духовці.

Калорійність салату з яйцем і зеленою цибулею на 100 грам 199 ккал. У 100-грамової порції страви:

Читати: Калорійність згущеного молока на 100 грам

Етапи приготування салату:

Корисними властивостями зеленої цибулі вважаються:

овоч насичений вітамінами і мінеральними речовинами, які необхідні для профілактики простудних хвороб, зміцнення імунітету;
мінерали зеленої цибулі забезпечують хороший стан кісток і зубів;
калій продукту важливий для здоров'я серця і судин;
в зеленій цибулі міститься цинк, який допомагає підтримувати молодість і красу нігтів і волосся;
продукт насичений антиоксидантами, що дозволяють попередити онкологію;
хлорофіл зеленої цибулі нормалізує процес кровотворення;
доведені корисні властивості цибулі для профілактики атеросклерозу, простатиту;
зелена цибуля - природний сечогінний засіб.

Як і будь-який інший продукт, зелена цибуля має ряд протипоказань:

від вживання цибулі доведеться відмовитися при загостренні хвороб печінки, шлунка і кишечника;
овоч насичений погано засвоюється клітковиною, яка подразнює слизові ШКТ;
зелена цибуля не рекомендується включати в раціон харчування при схильності до метеоризму;

Читати: Калорійність гороху зеленого

у деяких людей продукт провокує алергічні реакції;
медики рекомендують знизити кількість з'їдається щодня овоча при ішемічній хворобі, стенокардії, високому тиску, астмі, в період загострення хронічного бронхіту.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ