8 продуктів, які допоможуть набрати вагу

  1. 1. Лосось
  2. 2. Тунець
  3. 3. Молюски
  4. 4. Мигдаль
  5. 5. Авокадо
  6. 6. Паста
  7. 7. Вершкове масло
  8. 8. Йогурт

Багато, як чоловіки, так і жінки, цікавляться, які продукти найкраще сприяють тому, щоб набрати вагу. Важко зрозуміти, навіщо комусь набирати зайві кілограми, але, наприклад, багато чоловіків намагаються збільшити м'язову масу, займаючись спортом, а худенькі жінки хочуть придбати округлі апетитні форми, щоб стати привабливішими і жіночні. Можна набрати вагу, вживаючи в їжу продукти, корисні для організму. Це однозначно краще, ніж жувати гамбургери. Давайте подивимося, що це за продукти.

1. Лосось

Багато, як чоловіки, так і жінки, цікавляться, які продукти найкраще сприяють тому, щоб набрати вагу

Більшість продуктів, що сприяють збільшенню ваги, багаті білками. Серед рибних продуктів лосось, мабуть, кращий варіант. Він дуже корисний, тому що жири і вуглеводи, які він містить, необхідні для організму. До того ж, він благотворно впливає на серце.

2. Тунець

Не дивлячись на те, що консервований тунець дуже смачний, краще все-таки вживати в їжу свіжу рибу. Цей вид риби відноситься до дієтичних, але в той же час допоможе набрати вагу і не вплине на ваше здоров'я.

3. Молюски

Молюски - ще одне джерело протеїнів. Такі молюски, як лобстери, мідії, устриці, краби і креветки, допоможуть видужати. Крім того, вони шалено смачні. Тільки не зловживайте!

4. Мигдаль

Горіхи і насіння серед кращих продуктів, що сприяють збільшенню ваги. Мигдаль займає перше помсти серед них. Найкраще їсти їх сирими. Якщо ви не любите мигдаль, можна спробувати соняшникові, кунжутне або гарбузове насіння.

5. Авокадо

Серед продуктів, що містять вуглеводи, також багато тих, які сприяють накопиченню ваги. Авокадо один з них. Цей маслянистий плід також сповнений здорових жирів і може стати смачним доповненням до будь-якої страви. Плюс, він робить вашу шкіру гладкою і здоровою!

6. Паста

Якщо хочете поправитися і не довіряєте нездорової жирної їжі, спробуйте пасту. Серед зернових продуктів цей кращий. Ідеальний варіант - цільнозернові макаронні вироби.

7. Вершкове масло

Більшість продуктів, що сприяють збільшенню ваги, містять корисні жири. Молочна продукція - один з джерел цих жирів, а краще вершкового масла ви не знайдете.

8. Йогурт

Як не дивно, краще вибирати йогурт з низьким вмістом жиру. Тримайтеся подалі від тих йогуртів, які містять занадто багато цукру, тому що вони ведуть до такого набору ваги, якого ви зовсім не хочете. Натуральний йогурт - відмінний вибір, тому що в ньому низький рівень лактози і більше білків.