1. Такі корисні бобові продукти
2. Цитрусові продукти для молодості
3. Зелений чай
4. Горіхи для краси жінки
5. Злакові продукти для молодості
6. Зелень і зелені овочі
7. Риба і морепродукти для шкіри і організму

Вічна молодість, краса і привабливість, яка не залежить від біологічного віку, - ось мрія абсолютно будь-якої жінки. Багато хто вважає, що вона нездійсненна, і на це є досить вагомі причини. Бути вічно молодою і красивою неможливо хоча б тому, що ми не безсмертні. Однак цілком реально зробити певні дії, що сприяють збереженню молодості і, як наслідок, зовнішньої привабливості, на досить тривалий термін. Увімкніть, наприклад, в свій щоденний раціон особливі продукти для молодості організму. Це так неважко, зробити акцент на корисні продукти і знати при цьому, що ваш організм, ваша шкіра, волосся, нігті поліпшуються і омолаживаются з кожним днем.

Темою нашого сьогоднішнього матеріалу якраз і є корисні продукти для молодості жінки.

Зміст статті:

Такі корисні бобові продукти

Безумовними джерелами краси і молодості жіночого організму є бобові продукти.

Квасоля, горох, сочевиця і, тим більше, соя в нашій країні не надто популярні. Справа в тому, що боби споконвіку асоціюються з бідністю: досить згадати приказку «сидіти на бобах». Крім того, вживання бобових часто дає небажаний ефект у вигляді підвищення газоутворення в кишечнику. Тим не менше, ці продукти є справжнім джерелом молодості.

По-перше, вони багаті відмінно засвоюється білок, який налагоджує обмін речовин і не дає людині одужувати, а заодно дарує тривале відчуття ситості. До того ж амінокислоти, що утворюють протеїни бобових продуктів, в більшості своїй мають омолоджують властивостями для жінки.

По-друге, квасоля, горох і соя насичені фітоестрогенами. Дані речовини схожі з істинними естрогенами - гормонами, що виробляються людським організмом, - за своєю структурою, так і функції виконують аналогічні. З віком синтез зазначених речовин в тканинах тіла знижується, тому треба їсти бобові продукти для заповнення цієї нестачі.

Як продовжити молодість за допомогою бобових продуктів? Додавайте квасоля і зелений горошок, в тому числі консервований, в овочеві та м'ясні салати. З сочевиці варіть супи і юшки. Сою робіть одним з компонентів котлет і тефтелькою. Також не забувайте про соєвому соусі, в який можна занурювати, наприклад, пельмені перед безпосереднім їх вживанням.

Цитрусові продукти для молодості

Апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини, лайм - їх можна перераховувати довго. Всі цитрусові продукти без винятку служать невичерпної скарбницею молодості для жінки, а, значить, допоможуть її надовго зберегти при регулярному вживанні. До складу цих соковитих фруктів входять вітаміни С, А, бета-каротин, лютеїн. Перераховані біологічно активні сполуки відносяться до групи антиоксидантів - речовин, що захищають нас не тільки від раку, але і передчасного старіння.

Містяться в цитрусових і вуглеводи, що дарують нам заряд енергії, бадьорості. Від цих цукру не погладшаєш, скоріше навпаки - придбаєш стрункість.

Зелений чай

Давним давно люди відчули всю користь зеленого чаю для підтримки краси і молодості організму. Зелений чай заслужено улюблений багатьма народами і Росія не виняток. Адже при всій своїй корисності для нашого здоров'я, зелений чай - ще й дуже смачний, освіжаючий в спеку, і зігріваючий в холодні пори року напій.

По дії він зовсім такий же, як мандарини з лимонами, ось тільки немає у нього неприємного побічного ефекту у вигляді стирання зубної емалі, розвитку карієсу і загострення хронічного гастриту, адже в даному напої геть відсутні органічні кислоти. Зелений чай багатий на поліфеноли, як і багато вітамінів, що володіють антиоксидантними властивостями. А деякі різновиди зазначених сполук ще і з жировими відкладеннями на тілі борються успішно, розщеплюючи ліпіди, що знаходяться в надлишковій кількості. Зелений чай, до всього чому, покращує колір обличчя і не перешкоджає придбання зубами некрасивого жовтуватого відтінку. Він дуже корисний для кровоносних судин. Так що щоденне вживання зеленого чаю дозволяє омолодити весь організм жінки.

Горіхи для краси жінки

Всі чули про користь горіхів для нашого здоров'я. А про те, що це продукти для молодості і краси не всі замислюються. У цих рослинних ласощах повним повно важливих для краси шкіри, волосся і нігтів компонентів: протеїнів, макроелементів кальцію і фосфору, мікроелементів цинку і селену, але головне - мононенасичених жирних кислот. Останні мають властивість знімати запалення, покращувати регенерацію (оновлення) тілесних покривів і розгладжувати їх, приводять в норму розхитані нерви. Для збереження молодості досить з'їдати дві середні жмені горіхів в тиждень. Більше їсти не варто, адже горіхи - калорійне ласощі. Віддавайте перевагу мигдалю, кеш'ю, кедровим і волоським горішкам, а також фундуку.

Злакові продукти для молодості

На частку круп, каш, цільнозернових і продуктів з висівками випадає велика відповідальність щодо молодості організму, та й здоров'я в цілому. Ці рослинні продукти, за рахунок грубих харчових волокон в складі, чудово видаляють з організму накопичення шкідливих токсинів, шлаків і навіть надлишкових жирів, «поганого» холестерину. Злаки покращують травлення, змушуючи кишечник працювати як годинник. У хлібобулочних виробах з борошна грубого помелу міститься мікроелемент кремній, необхідний для підтримки в належному стані пружності, еластичності і міцності шкіри.

Вітаміни групи В, присутні в вівсянці, зміцнюють нервову систему, що для продовження часу фізичної привабливості вкрай важливо. А якщо кожен день їсти по жменьці пророщених пшеничних зерен, реально позбутися від сивини і розгладити зморшки на обличчі.

Зелень і зелені овочі

Чому саме зелені продукти корисні для збереження молодості і жіночої краси?

Їх фішка - наявність у складі все того ж кремнію, а ще цинку, селену, кальцію, вітамінів Е, К, С і А. Так, петрушка відповідає за гладкість шкіри і позбавляє її від пігментних плям, веснянок. Селера робить покриви тіла більш пружними, а волосся - міцними, сильними.

Шпинат і листовий салат усувають зайву жирність шкіри, допомагають забути про вугрової висипки. Це джерело заліза, селену і вітаміну А. З зеленими овочами і різноманітною зеленню вам не будуть страшні не тільки передчасне старіння, а й онкологічні захворювання, остеопороз, депресія, інсульт, інфаркт міокарда.

Для молодості організму дуже корисна звичайна капуста, яка продається на будь-якому ринку і в будь-якому магазині. Всі види цього овоча сприяють продовженню молодості організму і шкіри жінки. Секрет його простий: продукт цей, незалежно від різновиду, багатий вітамінами, мінералами, що нормалізують метаболізм; антиоксидантами, які знищують вільні радикали. Багато в ньому клітковини, що очищує організм від шлаків, отрут, токсинів, знижує рівень «поганого» холестерину в крові; і навіть жиросжигающих речовин. Ну, і фітоестрогени в капусті теж присутні. З метою збереження молодості особливо важливо ласувати кольоровий, пекінської, брюссельської, капустою брокколі і кольрабі. Потужними омолоджують і до того ж імуномодулюючими властивостями володіє квашена капуста. У ній міститься велика кількість аскорбінової кислоти, яка регулює освіту в шкірі і тканинах відповідають за пружність колагенових волокон.

Риба і морепродукти для шкіри і організму

Морепродукти і риба зараз у всіх на слуху. По всіх усюдах кажуть, як корисні морепродукти для нашого здоров'я. І це дійсно так. Риба і морепродукти корисні як для здоров'я організму, так і для краси і молодості жінки.

Чому риба і морські продукти корисні для молодості організму і шкіри?

Рибне філе природа наділила шикарним набором речовин, корисних для здоров'я людини, серед яких значаться вітаміни А, Е і Д, мінеральні солі кальцію, фосфору. Але більш за все риба і риб'ячий жир цінні завдяки наявності в них Омега-3 - поліненасичених жирних кислот. Ці органічні сполуки які не виробляються в організмі людини, але вкрай необхідних їй для продовження молодості. У ПНЖК Омега-3 потребують органи зору, серцево-судинної і нервової систем. Вони надають шкірі м'якість, гладкість, бархатистість, піклуються про еластичність тілесних покривів. Волосся під впливом поліненасичених жирних кислот відновлюють свою пошкоджену постійними укладаннями, завивками і фарбуванням структуру, натуральний блиск, природну шовковистість, густоту і обсяг.

Томати, морква, болгарський перець, гарбуз, полуниця, червоний виноград, суниця, червона смородина, абрикоси, персики, диня, авокадо, кисломолочні продукти, м'ясо індички - всі ці корисні продукти також виконають вашу мрію про тривалої молодості!

Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: продукти для молодості