1. Рецепти від 1 до 3 років
2. Рецепти для дітей від трьох років
3. Рецепти для дошкільнят
4. Рецепти для підліткового віку

Прості рецепти для дітей дозволяють скласти смачне меню для дітей, яке відіграє важливу роль в їх розвитку і вихованні. Те, як дитина буде харчуватися, відбивається на його поведінці. Правильно підібрані рецепти страв для дітей дають багато сил на корисні справи і захоплення, що дозволяє дитині розвиватися різнобічно, бути активним, а в організмі завжди достатньо поживних речовин, завдяки чому дитина практично не хворіє.

Рецепти від 1 до 3 років

Нормальне харчування дітей складними продуктами починається приблизно з року, так як тоді травний тракт дитини вже більш-менш сформований. В цей час більшу частину раціону повинні займати молочні продукти, тобто, прості рецепти дитячих страв з молоком в цей період сильно знадобляться. Після подолання планки в 1 рік малюк може почати вживати кефір, натуральний йогурт - вони будуть підтримувати хорошу мікрофлору кишечника.

Важливо також включати в раціон рецепти страв для маленьких дітей з сиром і сиром - вони стануть основним джерелом кальцію, таким важливим в однорічному віці для зміцнення скелета, та й усього організму.

Смачні рецепти для дітей від року повинні містити фрукти з ягодами, але батьки зобов'язані уважно спостерігати за реакцією малюка, так як може бути алергія. Можна використовувати практично будь-які прості рецепти для дітей з фруктами і ягодами, але необхідно не забувати спостерігати за реакцією організму малюка на них, щоб в подальшому не допускати таких помилок в харчуванні.

Те ж саме стосується овочевого харчування малюка. Найчастіше діти вередують і не хочуть їсти овочі, тому слід заздалегідь підготувати рецепти цікавих дитячих страв з овочами, особливо бобовими, корисними, але такими ненависними дітям.

Що стосується м'яса і риби, то краще підібрати улюблені рецепти для дітей на пару. Так в продуктах зберігається більша частина вітамінів і поживних речовин, смажене м'ясо і риба погано впливають на кишечник малюка, та й взагалі людини в будь-якому віці. Дитячі рецепти страв після року підійдуть для харчування малюків до трьох років.

Рецепти для дітей від трьох років

Рецепти обіду для дітей повинні бути збалансованими і поживними, і тоді будь-який дитячий організм скаже: «Спасибі». Дитячі рецепти страв після року повинні містити в собі багато білка. Отримати його можна з яєць і нежирного м'яса.

Фрукти і овочі зміцнюють імунну систему, тому, чим їх більше, ніж їх набір різноманітніше, тим краще для дитячого організму. Стануть в нагоді в цей період смачні рецепти для дітей зі складних продуктів, які вже не потрібно перетирати в пюре, так як малюки від 3 років мають досить зубів, щоб самостійно пережовувати їжу - таким чином зміцнюються і зуби, і шлунок.

Напівфабрикати і магазинні соки повинні бути під забороною, тому що користі в них ніякої. Краще витратити будинку час на цікаві рецепти для дітей і годувати їх здоровою їжею, чи не привчати з малих років харчуватися абияк. Обов'язкові в меню дитячі рецепти страв (з фото безкоштовно їх можна знайти в інтернеті) з молоком, сиром, кефіром та іншими молочними продуктами, так як кальцій все так само важливий для росту і розвитку малюка.

Рецепти корисної їжі для дітей зазвичай мають одну особливість: усі страви готуються на пару. Воно й правильно - такий метод зберігає максимальну кількість корисних елементів і благотворно впливає на шлунок.

Рецепти для дошкільнят

У дошкільному віці кількість споживаних калорій в день має збільшитися до 2000 ккал, так як дитина починає вести більш активний спосіб життя, який вимагає такого посиленого харчування. Швидкі дитячі страви прийдуть в цьому віці на допомогу батькам.

Як приготувати дитячі страви найефективнішими методами і корисними продуктами навчать відео-рецепти дитячих страв. У віці 5-6 років в меню повинні бути хліб, м'ясні продукти (нежирні), овочі, фрукти і сухофрукти, молоко, можна вершкове масло, цукор (бажано не балувати дітей борошняними виробами і солодощами).

Також рецепти кухні для дітей повинні містити в собі:

• різноманітні крупи;
• макарони;
• картоплю;
• рибу;
• сир;
• яйця.

Всі ці продукти допоможуть підтримувати в дитині активність, енергію, яка дозволить йому пізнавати світ в тій мірі, що йому хочеться. Рецепти красивих дитячих страв з фото в інтернеті надихнуть і навчать готувати найсмачніші дитячі корисні страви.

Рецепти улюблених дитячих страв в початкових класах також повинні буяти продуктами, що дають енергію, так як в цьому віці у дітей починається активна розумова діяльність. Стануть в нагоді в цей період рецепти простих страв для дітей з великою кількістю вуглеводів, які налаштовують активну роботу мозку.

Необхідно пояснити дитині, що харчуватися всухом'ятку дуже шкідливо, і розробити для нього рецепти смачних дитячих страв з достатньою кількістю білків, жирів і вуглеводів. В інтернеті можна знайти рецепти дитячих других страв з фото, які точно порадують школяра, і він буде із задоволенням отримувати свої вітаміни з їжею.

У дитини обов'язково повинен бути сніданок! Швидкі рецепти для дітей для сніданку набагато корисніше, ніж голод весь день або перекус бутербродами. Саме у сніданку знаходиться вся денна енергія.

На другий сніданок знадобляться фрукти або бутерброди з рибою або м'ясом і зеленню, але ніяк не з ковбасою. Рецепти приготування дитячих страв в молодших класах містять в собі безліч фруктів, круп, овочевих супів, молочних продуктів, риби і м'яса. Все це необхідно їсти, щоб здоров'я було відмінним.

Рецепти для дітей 10 років для нормального розвитку дитини повинні містити в собі:

• масла (льняне, оливкове, соняшникове);
• риб'ячий жир;
• вітаміни A, D, E.

Все це дозволяє розвиватися нервовій системі правильно, вона зміцнюється. Рецепти для дітей 11 років також повинні містити в собі ці вітаміни, масла, в стравах повинно бути багато зелені і різних круп.

Хочете знати більше інформації про харчування дитини? Читайте тут . Що впливає на здоров'я дитини? Корисна інформація в цієї статті .

Рецепти для підліткового віку

Рецепти для дітей 13 років і рецепти для дітей 14 років важливо підбирати якісно, ​​так як це вік статевого дозрівання, на який витрачається багато енергії, крім того, в організмі починаються непередбачені зміни типу вугрів. Тут повинні бути присутніми:

• дитячі смачні страви (з фото на сайтах) з великою кількістю вітамінів;
• кисломолочні продукти;
• зелень;
• овочі;
• фрукти;
• нежирне м'ясо і риба;
• крупи.

Загалом, варто підшукати в цьому віці рецепти їжі для дітей з фото з достатньою кількістю корисних поживних речовин, щоб уникнути більшості непередбачених змін.

Рецепти дитячих страв з фото допоможуть визначитися батькам і дитині в тому, що б хотілося з'їсти в той чи інший прийом їжі. Фотографії дитячих страв викликають апетит і налаштовують на прийняття корисної їжі.