1. Одноденне голодування: користь і шкода

Оскільки лікарі визнають в домашній умовах тільки короткочасне голодування на воді, ми не будемо розглядати шкоду і користь сухого голодування. Якщо лікар вам його призначить, він буде проводити його під власним контролем і сам розповість про переваги. Ми розглянемо користь і шкоду добового вологого голодування - єдиний вид голодування, який дозволено проводити без лікарського контролю.

Щоб голодування призвело саме до користі, необхідно строго дотримуватися таких умов:

1. Голодувати систематично 1 день в тиждень (наприклад, неділя).
2. Перед голодуванням за 3 дні відмовитися від всіх м'ясних, рибних продуктів.
3. За два дні до голодування виключити бобові, горіхи і масла.
4. За день до голодування дозволено їсти тільки каші, фрукти і овочі .
5. У день голодування потрібно випити 2-3 літри чистої негазованої води, після кожного склянки кладучи під язик трохи солі.
6. Виходити з голодування потрібно також, як ви входили в нього, але в зворотному порядку - спочатку додаєте фрукти і каші, потім масла і горіхи, і лише на третій день - все, крім м'яса.

Виконання всіх цих правил дозволить вам добитися максимальної користі для здоров'я шляхом голодування.

Одноденне голодування: користь і шкода

Вибираючи вологе одноденне голодування, ви самі визначаєте, принесе воно вам позитивний або негативний результат. Адже якщо не дотримуватися досить суворі правила його проведення, негативного впливу може бути більше. А ось правильно проведене голодування здатне привести до таких позитивних ефектів:

У той же час, лікувальне голодування принесе не користь, а шкоду, якщо ви відмовитеся від плавного входу за три дні, або різко вийдете. Справа в тому, що організм людини прагне до впорядкованого графіком, і будь-які різкі зміни сприймаються як стрес. У разі, якщо ви різко позбавите себе їжі, організм заб'є тривогу, ви відчуєте себе погано, а обмін речовин знизиться настільки, що шкоди після цього буде більше, ніж користі. Адже замість оздоровчого ефекту ви досягнете тільки порушення метаболізму , Який доведеться повертати до норми досить довгий час.

Перед тим, як використовувати голодування, знайте у вашого лікаря, чи немає у вас протипоказань. Існують більш щадні способи чистки, і про це не варто забувати.