1. 10 причин пити склянку води натщесерце
2. Як краще пити воду?

Ви можете допомогти організму, просто випиваючи склянку води натщесерце щодня. Звучить неймовірно, але це так. Хочете дізнатися про це детальніше?

10 причин пити склянку води натщесерце

Вода це життя; її користь для здоров'я незаперечна. Всі органи нашого організму потребують води: тільки так вони зможуть правильно функціонувати і залишатися здоровими. Нехтувати водою не можна: вона - найважливіший дар природи, скористатися яким нескладно і вкрай важливо.

1. Один стакан води натще - це ідеальний засіб для виведення токсинів і інших непотрібних організму речовин. Це допомагає запобігти хворобам, а також активізує метаболізм .
   
2. Поки ми спимо, організм активно працює. Відновлюються клітини і відбувається очищення внутрішніх органів. Тому стакан води натще так корисний - це допоможе організму вивести всі відходи з сечею.
3. Якщо випивати один (або більше) стакан води натще, то можна знизити негативний ефект від алкоголю, тютюну, забруднень навколишнього середовища, фастфуда.
4. Вода - незамінний союзник шкіри; вона підтримує її здоровою. Дві склянки води, випитих натщесерце, допоможуть вам зберегти еластичність шкіри і тримати її в тонусі, а також запобігти появі передчасних зморшок .
5. Випиваючи воду з ранку, ви сприяєте захисту і зволоженню життєво важливих органів, а також забезпечуєте їх коректну роботу.
6. Два-три склянки води натще це, до того ж, відмінний спосіб схуднути. Крім того, що вода виводить з організму токсини, вона також сприяє спалюванню жиру і калорій і знижує відчуття голоду. Отже, допомагає тримати вагу під контролем.
7. Пити воду вранці корисно для здоров'я також і тому, що таким чином ви дбаєте про лімфатичну систему, системі травлення, а також зміцнюєте захисну систему організму і допомагаєте йому боротися з інфекціями.
8. Склянку теплої води, випитий натщесерце, допоможе зарядитися енергією на початку дня і позбавить вас від сонливості і втоми, які нерідко з'являються вранці.
9. Це також ідеальний спосіб попередити або вилікувати запор, так як вода сприяє активізації травної системи.
10. Якщо у вас гастрит, і в цьому допоможе вода. Всього 3 склянки води натще допоможуть знизити кислотність шлунка і позбавлять вас від кольок, які часто супроводжують гастриту.
    

Не забудьте прочитати: Як перемогти рефлекторний гастрит за допомогою натуральних засобів?

Як краще пити воду?

Пити воду вранці - дуже хороша звичка і їй повинен слідувати кожен. Однак також важливо мати на увазі, що воду потрібно пити з обережністю. Справа в тому, що якщо випити велику кількість води залпом, це не принесе ніякої користі, навіть навпаки - може нашкодити здоров'ю.

Це варто прочитати: Корисні звички, на які потрібно витратити всього 5 хвилин

Щоб з користю пити воду натще, зверніть увагу на наші поради:

• Не всі люблять пити воду. Якщо ви хочете випивати 2 літри (це 4 склянки) води в день, краще за все робити це в кілька прийомів. Ви можете випити першу склянку води натщесерце, потім ще один після сніданку, а два інших - в різний час дня перед їдою.
• Щоб звикнути до нового способу вживання води, рекомендуємо починати з невеликої кількості: наприклад, спочатку пийте один стакан води натще, а потім поступово переходите до двох-трьох склянках.
• Вода повинна бути чистою: переконайся, що вода з-під крана в вашому будинку відповідає стандартам якості питної води. Якщо це не так, пийте бутильовану воду.
• Якщо ви не можете змусити себе пити просту воду, але вам хочеться скористатися всіма її корисними властивостями, додайте в неї трохи лимонного соку .