Чоловіки усього світу, прагнучи продовжити своє сексуальне життя на довгі роки, вживають в їжу сприяють цьому продукти, будь то устриці Казанови або пастрома героя серіалу «Сейнфельд» Джорджа Констанци. Як показали дослідження - деякі продукти, дійсно впливають на енергію і сексуальне здоров'я чоловіка.

Для поліпшення якості чоловічої сперми, слід вживати такі продукти, як капуста, шпинат, боби і цитрусові. Всі вони містять фолат і вітамін В, які стимулюють вироблення здорових клітин. При нестачі в організмі чоловіка фолату, життєздатність сперматозоїдів на 20% менше норми.

авокадо , Також, є джерелом фолату і безцінний для чоловічого здоров'я. Про це знали ще стародавні ацтеки.

400 мікрограмів щодня - ось рекомендована доза фолату. Включити ж у свій раціон продукти, багаті вітаміном В, не складе труднощів. Досить додавати в сендвіч замість цибулі шпинат, в м'ясо трохи бобів і перцю чилі і випивати щодня склянку апельсинового соку.

За сексуальну енергію людини відповідає тестостерон і його високий вміст у крові забезпечує повноцінну сексуальну активність. Вироблення тестостерону в чоловічому організмі стимулює цинк, що міститься в багатьох продуктах. Одним з них є устриці, які не тільки підвищують сексуальну активність, але і знижують ризик захворювання на рак простати. Відомий коханець Казанова їв, за легендою, не менше півсотні сирих устриць щодня. Як показали дослідження, сучасному чоловікові достатньо вживати 5-6 устриць в день. Крім устриць цинком багаті гарбузове насіння, червоне м'ясо, арахіс і горіхи кешью.

Ще один корисний для чоловіка елемент - особлива амінокислота L-аргінін. Крім того, що вона відповідає за нормальне функціонування серцево-судинної системи організму і за обмін речовин, вона збільшує в крові рівень окису азоту. В результаті чого, розслабляються кровоносні судини, і кров вільно приливає до пеніса. Дія цієї амінокислоти порівнюють з віагрою. Для стабільної ерекції потрібно щодня вживати близько 3 грамів L-аргініну. Багаті джерела цієї амінокислоти - шоколад , Різні морепродукти, кунжут і волоські горіхи.

Читайте також: